Yes! I need A 90 Day Personal Game Plan
Een ‘Personal Game Plan’ om naar te leven.
Ons Doel: Jouw persoonlijke game changers op het gebied van voeding, hormonen en levensstijl identificeren en je gewoontes veranderen op een manier die voor jou werkt.
Een gezonde levensstijl klinkt goed! Maar wat betekent het? De juiste balans willen vinden en die ook daadwerkelijk vinden zijn twee verschillende dingen. Je bent niet de eerste die vindt dat dat deel een beetje overweldigend kan zijn.
So, first things first! Zeg me wie je bent? Hoe gaat het? Wat is uw huidige situatie? Wat is de before & after pic die je in je hoofd hebt?
Wat zijn je doelen en verwachtingen bij het vinden van je balans in voeding, hormonen en je levensstijl? En hoe zit het met je commitment?
Goed nieuws! Je hoeft het niet alleen te doen.
Samen navigeren we door je dagelijkse routines en vinden we stap voor stap de betere keuzes op het gebied van voeding, hormonen en levensstijl die bij jou passen.
Zodanig dat je niet het gevoel hebt dat je het leven van iemand anders probeert te leven. Maar je eigen leven aan het verbeteren bent. En geen diëten, remember?
Na 3 maanden kun je terugkijken en mij (en anderen, zo werkt het meestal ;)) vertellen wat jouw game changers zijn geweest.
“Voeding is iets waar ik al jaren in thuis ben. Toch bleef ik de verkeerde keuzes maken en wilde ik meer weten over die impact die hormonen hadden op hoe ik mij voel. Daar was Wendy met de Vitality Game. Tijdens de intake luisterde ze goed naar mij en schreef een plan op basis van mijn vragen en mijn leefstijl, zo persoonlijk als het maar kan! En, ik moet toegeven;- ik hield me niet de hele tijd 100% aan het plan, maar telkens kreeg ze me weer mee met de juiste informatie en deed ze mij inzien hoe mijn lichaam werkte en met voeding omging. Haar warme en positieve aanmoediging heeft ervoor gezorgd dat ik een betere relatie heb gekregen met voeding en in het proces gewicht verloor. Niet met een dieet maar met een effectief plan en door op een intelligente manier naar eten te kijken heb ik mijn uiteindelijke ‘game changers’’ gevonden. Serieus en tegelijkertijd op een speelse manier. The Vitality Game is waar je moet zijn als je je op best wil voelen op elke leeftijd en voor elk gewicht.”
“Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen. Je voelt je beter en je verkleint de kans om ziek te worden. Toch is het voor veel mensen moeilijk om hun leefstijl te veranderen en vast te houden. Zelfs voor mij als psychiater gespecialiseerd in leefstijl als medicijn was het een uitdaging. Omdat ik niet blij was met mijn eigen leefstijl, heb ik Wendy gevraagd mij te coachen. Ik had een grote stok achter de deur nodig om minder te snoepen, gezonder te eten en dat zonder honger. Daarbij maakte ik mij zorgen om mijn pré-diabetes en ik wilde een paar pondjes kwijt, vooral op mijn buik. We zagen elkaar elke 2 weken online. Ik was aangenaam verrast door Wendy’s kennis, de snelheid waarmee ze de ‘problemen’ filterde en haar op maat gemaakte plan voor mij. De veranderingen in mijn dieet waren eenvoudig in te passen en hadden meteen een positief effect. Ik voelde me fysiek beter, minder hongerig en ben mijn pondjes kwijt! Dus als je een echt persoonlijk plan zoekt wat bij jou past, dan raad ik Wendy van harte aan!”
“Zoek je een eerlijke, betrokken en inspirerende coach? Stop met zoeken. Wendy heeft mij gecoacht op gebied van voeding en lifestyle. Als alleenstaande werkende moeder is het soms lastig om bewust te eten. Ik dacht dat ik al goed bezig was door intermitted fasting maar door kleine veranderingen in mijn eetpatroon ben ik inmiddels 3 kilo afgevallen en still going strong. En nog belangrijker, mijn relatie met eten is beter geworden. Zo leerde ik van haar om Mindful te eten eten en insulinepieken vermijden. Wendy verbied je niets maar creëert bewustwording over jouw eigen eetpatroon en dat was voor mij de game changer! Haar spontane styling tips waren voor mij de ‘cherry on top’. Mijn zelfvertrouwen heeft een enorme boost gekregen.”*
“Iemand vinden die echt met je meedenkt en oog heeft voor je persoonlijke situatie, is onbetaalbaar. Bedankt! Niet alleen voor de fijne en leuke gesprekken, maar ook voor het delen van je kennis, mijn stok achter de deur zijn en het aanleren van hoe ik op een betere manier voor mezelf kan zorgen. Ik voel me meer in balans, geniet nog steeds erg van mijn eten en heb de afgelopen 3 maanden meer over mezelf geleerd dan in de afgelopen 10 jaar.”
“Geen standaard adviezen zocht ik, want die kennen we allemaal. Advies op maat wat bij mij past en wat niet alleen goed vol te houden is, maar die vaste gewoontes worden. Ik wilde graag meer energie zowel op mijn werk als thuis en stiekem toch ook een beetje afvallen. Wendy schreef een duidelijk persoonlijk plan waar we heel praktisch mee aan de slag zijn gegaan. Nu luister ik veel beter naar mijn lichaam en weet ik wat ik wanneer ik wat kan kiezen. Resultaat: meer energie en de kilo’s raak ik hierbij als vanzelf kwijt. Heel erg blij mee!”
Een intake van 1,5. Een eerlijk en intiem gesprek over eten, hormonen & lifestyle. I’m talking ‘Oprah style’. Niet dat ik me enigszins voor wil doen als Oprah, maar ik denk dat je begrijpt wat ik daarmee bedoel ;)
Jouw Persoonlijke Game Plan. Een Game Plan op basis van je doelen, dagelijkse routines, je voorkeuren en favoriete foods.
Jouw feedback geïntegreerd. Samen beslissen over een plan dat echt zal werken, is Key! We hebben jouw inzet meer dan anything nodig.
Een One Pager. Om op je koelkast te hangen, naast je spiegel of aan de binnenkant van keukenkast.
5 online meetings van 45-60 minuten. Ik ben je stok achter de deur. No worries, ik ben ook kind, eerlijk en ondersteunend en deel met je wat je moet weten om het 'waarom' te begrijpen.
Support via app op maat van maandag t/m vrijdag. Een app? Geen zorgen, ik zal je er doorheen leiden en stelt ons in staat om op een gemakkelijke manier contact te houden en gefocust te blijven
I Got You!
En jij mij, op je telefoon welteverstaan met deze handige app met live chatfunctie.
Alles komt aan de orde. Samen gaan we dingen dingen die onmogelijk lijken, mogelijk maken. Stap voor stap.
Real Live Support
Keeping it real. Wat eet je nou echt? En wanneer en hoe vaak? En hoe voel je je erbij? No shame in this game. Here to help!
Alles op 1 plek
In 90 dagen spelenderwijs op zoek naar die juiste balans in jouw Voeding, Hormoonbalans & Leefstijl die blijvend is.
Je grootste Cheerleader!
En die liefdevolle ‘stok achter de deur’ of je ‘accountability partner’. Het belangrijkste? Vanaf nu hoef je het meer alleen te doen.
je “in control” voelen, sterker, energieker en in balans
gewoontes opbouwen ‘that will stick with you’ omdat ze werken
begrijpen wat je lichaam echt nodig heeft
weten hoe je met je hormonen moet werken in plaats van tegen
zelfverzekerd en relaxed om kunnen gaan met food- en lifestyle keuzes, waar je ook bent
andere mensen advies gaan geven ;)
het gevoel te hebben vast te zitten, je schuldig voelen of overweldigd te zijn omdat je iets wilt veranderen, maar niet weet hoe
beperkt te leven - op manieren waarvan alleen jij je bewust bent...
het negeren van die stem in je hoofd die je vertelt dat dingen moeten veranderen, niet later, maar nu!
ja zeggen tegen eten, drinken, gelegenheden die je echt niet wil of nodig hebt
excuses maken voor jezelf en die energie veel wijzer gebruiken!
Vertel mij alsjeblieft meer?
Wanneer is de volgende plek beschikbaar?
Kan dit iets voor mij zijn?
Kan ik in termijnen betalen?
Gaan deze of andere vragen door je hoofd?
Ze zijn in één telefoontje te beantwoorden!
Vul je gegevens in en ik neem contact met je op.
Heb je vragen over The Vitality Game? Aarzel niet, stuur me een e-mail of vul het formulier in. Ik beantwoord je vragen graag persoonlijk, ik beloof zo snel mogelijk contact met je op te nemen.
email: info@thevitalitygame.nl
Katshoek 21
3032 AE Rotterdam
