Hey Food Lover!
Wat is je Game Plan?
Je ziet er goed uit, oogt zelfverzekerd, bent druk en - niemand komt aan je eten.
Toch blijven de outfits die je het liefst zou dragen, achterin je kast en verlang je naar meer energie!
Je hebt al veel geprobeerd, maar niets voelt écht als jouw manier. Diep in je hart weet je dat het ook jou moet lukken!
Ik ben Wendy en help je die gezonde leefstijl creëren die voor jou werkt! Zonder diëten, zonder strijd.
🎯 Jouw Vitality Game begint hier.
Ben jij dit?
Niemand merkt iets aan je, want ‘this girl’s got style’—je weet hoe je er goed uit kunt zien. "Afvallen? Jij, hoezo dan?" hoor je weleens. Maar ’s ochtends ontkom je niet aan dat ‘mwah’ gevoel. Je energie is laag, je spiegelbeeld bevalt je niet. Dit ben jij niet. Dit is niet hoe je je wil voelen.
Overweldigd
Soms heb je grip op je eetpatroon, maar dan ‘val je weer terug’ en voelt het als falen. Het tijd is om échte actie te ondernemen. Maar als je erover nadenkt, voel je je overweldigd. Meer energie en je weer goed in je vel voelen! Maar, waar begin je? Wat werkt echt? Voor je het weet, denk je "laat maar" en je stelt het uit.
Goed nieuws!
Wat als je diëten, 'quick fixes', calorieën tellen en 'one size fits all'-oplossingen voorgoed achterwege laat? Wat als je de regie neemt en ontdekt wat écht voor jou werkt in je eigen Vitality Game?
Samen kijken we naar voeding, hormonen en leefstijl—maar ook naar plezier en inspiratie. En het mooiste? Je hoeft het niet alleen te doen. Lees hier ervaringen van vrouwen die jou zijn voorgegaan...
Meer energie wil en een gezond gewicht wat écht bij jou past.
Af wil van die vervelende lichamelijke klachten die je liever niet hardop zegt
Grip wil op je stemmingswisselingen (zodat niemand gewond raakt ;)
Weet dat je meer zou moeten bewegen. Zeker. Maar hoe, wat, wanneer?
Uniek en eigenwijs bent. Het idee om je eigen best practices uit te vinden, spreekt je aan.
Er fantastisch uit wil zien én je geweldig wil voelen - mét je liefde voor lekker eten.
Gelooft dat ook jij kunt slagen met de juiste begeleiding van iemand die jou begrijpt.
Beseft dat ‘ooit’, nu is, en dat investeren in je gezondheid vandaag begint.
Te maken gaat hebben / of al hebt met overgangsklachten en jezelf optimaal wil voorbereiden.
Ontspannen met eten om wil gaan. All day, everyday, everywhere
Eerlijk is eerlijk, die ene balans vinden die voor jou werkt is niet eenvoudig, maar het is 100% waard. Als jouw grootste cheerleader en liefdevolle 'stok achter de deur' ben je hierin niet meer alleen! Samen gaan we het onmogelijke, mogelijk maken.
No Shame In This Game - We nemen jou en je relatie met eten, liefdevol onder de loep. Wat je echt eet, wanneer en hoe vaak, hoeveel en belangrijker nog, hoe voel je je erbij? Ons doel? Slim eten wat je lekker vindt en wat jou energie geeft (in plaats van kost). Voeden in plaats van vullen. Met daarbij een leefstijl met daarin een routine van bewegen waarvan je misschien voor het eerst in je leven voelt dat het bij jou past.
Real People, Real Lives - Alles wat voor jou relevant is om die juiste balans te vinden, komt aan bod; je slaap, spijsvertering, hormoonbalans, menstruatie, (pré)menopause, stress, ontspanning, mindset, etc. Je voortgang houden we bij in een super handige app met ‘live chat’. Dit zorgt voor tussentijdse concrete - real life - ondersteuning, zo houden we het samen luchtig…. met ruimte voor ‘thinking out of the box’.
Steady Does It - In 90 dagen in kleine en grote stappen spelenderwijs ontdekken ‘wat echt voor jou werkt’ is feitelijk een kado aan jezelf. Het resultaat: een balans die blijvend is. Dat resultaat geeft rust en vertrouwen in de keuzes die je vanaf nu maakt. Alles wat je hebt geleerd vormt de sleutel tot jouw vitaliteit en biedt jou jou ook na het traject de motivatie, inspiratie én energie voor die gezondere leefstijl die op jouw lijf is geschreven is.
I Got You!
En jij mij, op je telefoon! met handige app met live chatfunctie.
Samen gaan we dingen die onmogelijk lijken, mogelijk maken.
Live Ondersteuning
Keeping it real. Want wát eet je nou echt? En wanneer en hoe vaak? En hoeveel? Eerlijk? En hoe voel je je erbij? Here to help!
Alles op 1 plek
In 90 dagen spelenderwijs op zoek naar jouw juiste balans in je Voeding, Hormoonbalans & Leefstijl, die blijvend is.
Je grootste Cheerleader!
En liefdevolle ‘stok achter de deur’ ofwel, je ‘accountability partner’. Vanaf nu hoef je het meer alleen te doen.
Helderheid. Ik help je om makkelijker met eten om te gaan. Je voelt je zelfverzekerd over wat je eet, geniet van je favoriete gerechten én je zult afvallen naar een gewicht dat bij je past.
Inzicht. Ik leer je hoe je hormonen werken en hoe je ze kunt laten meewerken, in plaats van tegenwerken.
Gewoontes. Samen bouwen we nieuwe gewoontes die jou fit en energiek houden. En ik ben er altijd als je liefdevolle stok achter de deur!
Fun. Oké, misschien niet elke dag de slappe lach, maar wel positieve uitdagingen en inspiratie! Een veilige plek met ruimte voor je geheime gedachtes en zonder 'perfecte plaatjes' een plek waarin je kunt groeien.
Personal Coaching
Are you ready to get personal? We’ll have 90 days to investigate well eh, you! We will use it to identify your game changers, implement them & have some fun while we’re at it.
Online Course
A program to follow privately and at your own pace to get Back on Track. Based on the realities and struggles of real women. Learn the basics and let the games begin!
The Vitality Game @ Work
Vitality is essential for your wellbeing, growth and your performance. Step Up Your Game! A 60 minute live or online Expert session on Food, Hormones & Lifestyle @ work.
Eten als liefdestaal
"Heb je al gegeten?" is de meest gestelde vraag in mijn Surinaamse familie. Voor mij is eten altijd meer geweest dan alleen voeding: het is een ‘liefdestaal’—een manier om mensen welkom te heten, verbinding te maken, en te troosten. Deze waarde van eten en cultuur zit diep in mijn DNA.
De juiste balans vinden
Een paar jaar geleden begon mijn lichaam signalen af te geven: vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en terugkerende infecties. Ik kwam aan zonder duidelijke reden, en stemmingswisselingen door hormonale schommelingen maakten het er niet makkelijker op. Na wéér een bezoek aan de huisarts zonder resultaat, besefte ik dat ík zelf de balans moest vinden voor een gezonde leefstijl die bij mij past.
Food Lover, not a Food Fighter ;)
Why? Simpel. Mijn liefde voor eten opgeven was een ‘no go’ maar ik wilde wel van mijn ongemakken af meer energie. Het was hoog tijd om de sleutel te vinden om de meest vitale versie van mezelf te worden. Zo werd ik een Food Lover in plaats van een Food Fighter ;). Voor nu en voor altijd en ik help je hetzelfde te doen.
Door The Vitality Game met Wendy te volgen, heb ik een hoop geleerd op het gebied van voeding en leefstijl, wat mij enorm heeft geholpen. Gaandeweg het 3 maanden traject kreeg ik meer energie, viel ik een paar maten af, voelde ik me prettiger in mijn lijf, mooier en weer helemaal sexy! Inmiddels weet ik beter wat wel en niet voor mij werkt en heb ik praktische handvatten, om dat vast te houden. Halverwege het traject, merkte ik nog een ander positief effect bij mezelf, nl. dat ik op meerdere vlakken in mijn leven de regie én mijn eigen verantwoordelijkheid heb teruggepakt. Dit onverwachte resultaat voelde fijn en bijzonder (ook voor Wendy) om dat in onze laatste sessie als feedback te kunnen meegeven.
Wendy heeft tijdens de zoektocht naar een nieuwe balans naast me gestaan als een soort positieve force met veel kennis. Ze was bereid om echt mee te kijken naar wat voor mij werkte op dat moment. Niet alles was nieuw voor mij, maar door samen te werken was ik in staat om door de paar plekken waar ik echte weerstand voelde heen te breken. Ik heb genoten van onze samenwerking, de inspiratie en ons contact. Wat ik heb geleerd over mezelf, gebruik ik als een soort nieuw ijkpunt. Dankjewel!
Ik wilde graag afvallen en in het begin ging dat heel goed, door mijn voeding aan te passen. Uiteindelijk ben ik ergens blijven hangen. Samen hebben we gekeken naar waar dat door komt. Door realistischere verwachtingen te bespreken en meer te richten op hoe ik me voel en mijn dagelijkse energie niveau, ben ik er iets anders naar gaan kijken. Ongemerkt was ik toch van veel klachten afgekomen, ga ik nu anders met eten om en voel ik me beter in mijn vel. Mijn voornemen om meer te gaan sporten ga ik zeker oppakken. Door dit traject met Wendy is er serieus iets bij mezelf in gang gezet.
Wendy was precies wat ik nodig had in mijn leven. Mijn gezonde leefstijl kwam met golven. Soms ging het een tijdje goed, dan was ik bewust aan het eten, goed aan het sporten en dan viel ik weer van de golf, dan bewoog ik amper en ging er veel zoets naar binnen. Wat ik nodig had waren gamechangers en een baseline. Tools die day-in-day-out bij mijn leefstijl zouden passen. Daar heeft Wendy mij in gecoacht.
Wendy is een fijne coach, ze heeft passie voor haar werk, ze is meelevend en resultaatgericht. Haar 3 maanden traject, is not a one size fits all. Haar aanpak is heel persoonlijk. Wendy heeft mij geïnspireerd en empowered met praktische inzichten om de baseline te vinden. Het was geen makkelijke journey, maar wel heel waardevol en satisfying. Aan het einde van de drie maanden heb ik de tools om die balans te behouden en daar plezier in te voelen.
Wendy en The vitality game zijn zeker een aanrader!
Ik heb het ervaren als een fijne samenwerking:). Wendy is kundig en supportive. Gewoon echt een mooi mens.
Inhoudelijk:
Het is niet dat ik dingen heb geleerd over wat ik wel / niet zo moeten eten. Ik at al lang vrij bewust. En dit traject was daarvan een bevestiging.
Maar doordat er iemand persoonlijk aan je zijde staat, maakt het toch echt een verschil.
Je maakt foto’s van ALLES dat je eet en dat werkt heel krachtig.
Je gaat hierdoor nog veel bewuster met je voeding om en snacken gaat niet meer ‘ongemerkt’.
Dat en de extra water intake in de ochtend icm niet meer eten na negenen waren mijn gamechangers.
Ik wilde na 5 kinderen en pre-overgang investeren in een duurzaam eetpatroon en buikvet verliezen. In drie maanden verloor ik 7 cm in tailleomvang.d
Zat alles net weer lekker!
Ik weet dat als ik dit aan hou, ik niet ‘op dieet hoef’. Ik blijf langzaam afvallen naar een mooi gebalanceerd gewicht en look
en dat is ook de beste manier. Ik zou nog wel wat meer willen leren over supplementen.
Voor mij persoonlijk zat de grootste waarde niet in de informatie maar in samen uitvogelen wat bij mijn lifestyle past.
Ik vond het heel fijn om hierin ‘geschaduwd’ aan aangemoedigd te worden door zo iemand als Wendy.
Het volgen van The Vitality Game was een van mijn beste beslissingen dit jaar. Door de begeleiding van Wendy ben ik weer intentioneel bezig met mijn gezondheid, voeding en lichaam. En voel ik mij steeds meer de fitte vrouw en moeder die ik graag wil zijn en voorleven. Ik heb al best wat kennis rond gezonde voeding maar was de verbinding met mijzelf kwijt. Wendy's holistische benadering is wat ik blijkbaar nodig had. The Vitality Game gaat niet alleen over voeding, maar over zelfzorg en gezond en bewust leven. Wendy is betrokken, inhoudelijk, waar nodig confronterend maar ook fun! Het voelt echt alsof ik een blijvende, duurzame weg ben ingeslagen. Geen dieet maar een leefstijl - geen 'niet mogen' maar goede keuzes maken en genieten van lekker en goed eten. Tip voor ondernemers: Je kan The Vitality Game opvoeren als vitaliteitsprogramma in je onderneming.
De balans vinden tussen voor anderen
zorgen en voor jezelf zorgen is niet altijd gemakkelijk. Werken met Wendy was precies wat ik nodig had.
Ze luisterde actief naar mijn leefstijl en daar hebben we mijn vitaliteitsplan op afgestemd. Er was geen intensief dieet bij betrokken, we concentreerden ons op het ritme van mijn lichaam (d.w.z. menstruatiecyclus, hormonen, spijsvertering) en slimmere voedselkeuzes / balans op mijn bord gemengd met nieuwe recepten en ingrediënten.
Aan het einde van de drie maanden had ik een hele toolkit om me gefocust en op het goede spoor te houden!
Dankjewel lieve Wendy voor de fijne coaching!
Je ziet en merkt dat ze van haar passie echt haar werk heeft gemaakt.
Ze is meelevend, resultaatgericht, leergierig en komt met suggesties wat is afgestemd op jouw behoeftes. Zij kan je door haar enthousiasme meenemen en je in een goede richting duwen.
In 3 maanden tijd is het mij gelukt om mijn eet en leefstijl aan te passen vooral doordat ik beter inzicht gekregen heb hoe oude mechanisme werken. Ik ontdekte dat het helemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Ook met een volle agenda kun je werken aan je leefstijl, afvallen en op gewicht blijven en tóch genieten. Wendy heeft mij helpen te ontdekken hoe je een gezonde bourgondiër kunt zijn. Geen onrust of schuldgevoel meer over of je iets wel of niet zou moeten of mogen eten omdat je weet welk eten goed bij je past, zodat je afvalt maar vooral ook zodat je daarna niet meer bang hoeft te zijn om weer aan te komen.
Al die leuke kleren die achter in mijn kast zijn beland passen weer. Heerlijk! The vitality game is zeker een aanrader!
Wendy biedt een super fijn begeleidingstraject. Haar duidelijke en persoonlijke plan van aanpak maakt dat ik veel meer let op wat ik eet, hoe ik mijn dag start en ook beweeg ik meer. Ik pak nu bijv. trap ipv de roltrap ;) Ik doe nu wat voor mij werkt en alle kleine beetjes helpen! Ik ben super blij met mijn persoonlijke game plan! Aanrader!
“Dit is een game-changer, wij organiseren regelmatig meerdaagse sessie voor onze klanten waarin Wendy een sessie verzorgd over Vitaliteit. Voor iedereen een stukje bewust bewustwording over voeding en het vinden van de juiste balans daarin.”
“Wendy heeft voor Hustle & Heart Consultancy een workshop verzorgd tijdens onze Sisterhood Circle Netwerk event. De workshop ging over: Vitality Is Essential To Your Growth? De presentatie is heel goed ontvangen. De workshop was heel goed opgebouwd, dus het publiek kon het verhaal en de boodschap goed volgen. Wendy stelde zich kwetsbaar op, daardoor maakte ze snel connectie met het publiek en was de engagement hoog. Fijne aan de workshop waren ook de praktische tips aan het einde. Iedereen vind het fijn om meteen aan de slag te kunnen, nadat je geïnspireerd bent. Ik zou Wendy & the Vitality game zeker aanraden voor een workshop waar vitaliteit & well-being centraal staat.”
Wendy is een vriendelijke healthcoach met verstand van zaken. Tijdens de vitality game ga je eerst terug naar de basis en vervolgens aan de slag met jouw gamechangers. Tijdens het traject wordt een gebruiksvriendelijke health-app gebruikt waarmee je eenvoudig en snel resultaten kunt delen en meten, maar ook low-key direct contact hebt met Wendy. Wendy creëert awareness in je gewoontes en behoeftes en vertaalt dit naar concrete acties inclusief follow-up to keep you in check. Een welbekende uitspraak die centraal staat tijdens jouw journey: je moet niet vullen, maar voeden. Ze doet dit op een respectvolle en liefdevolle wijze en behandelt jou als een gelijkwaardige partner. Na elke sessie was ik geïnspireerd en empowered met waardevolle inzichten om de juiste balans te zoeken tussen gezondheid en gezelligheid maar ook snoozing versus slapen. ;) Ik zou elke vrouw een lifetool als Wendy willen aanraden because she puts YOU first when you don't.
“Wendy legde in haar masterclass haarfijn uit wat vitaliteit inhoudt. In twee uur vertelde ze van alles over voeding en leefstijl en het effect hiervan op onze hormoonhuishouding. Het was één grote eye-opener... met praktische tips om dit ongezonde gedrag te tackelen. Ik heb er een paar uitgekozen die voor mij wel eens life changing zouden kunnen zijn.”
“Ik heb vooral het volgende meegekregen: bewustwording dat vitaliteit een balans is tussen 'body and mind' en het dicht bij mijn authentieke ik blijven, van zeer grote waarde is om dit vol te houden en te integreren in mijn dagelijks leven.”
“Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen. Je voelt je beter en je verkleint de kans om ziek te worden. Toch is het voor veel mensen moeilijk om hun leefstijl te veranderen en vast te houden. Zelfs voor mij als psychiater gespecialiseerd in leefstijl als medicijn was het een uitdaging. Omdat ik niet blij was met mijn eigen leefstijl, heb ik Wendy gevraagd mij te coachen. Ik had een grote stok achter de deur nodig om minder te snoepen, gezonder te eten en dat zonder honger. Daarbij maakte ik mij zorgen om mijn pré-diabetes en ik wilde een paar pondjes kwijt, vooral op mijn buik. We zagen elkaar elke 2 weken online. Ik was aangenaam verrast door Wendy’s kennis, de snelheid waarmee ze mijn problemen identificeerde en haar op maat gemaakte plan voor mij. De veranderingen in mijn dieet waren eenvoudig in te passen en hadden meteen een positief effect. Ik voel me fysiek beter, minder hongerig en ben mijn pondjes kwijt! Dus als je een echt persoonlijk plan zoekt wat bij jou past, raad ik Wendy van harte aan!”
“Zoek je een eerlijke, betrokken en inspirerende coach? Stop met zoeken. Wendy heeft mij gecoacht op gebied van voeding en lifestyle. Als alleenstaande werkende moeder is het soms lastig om bewust te eten. Ik dacht dat ik al goed bezig was door intermitted fasting maar door kleine veranderingen in mijn eetpatroon ben ik inmiddels 3 kilo afgevallen en still going strong. En nog belangrijker, mijn relatie met eten is beter geworden. Zo leerde ik van haar om Mindful te eten eten en insulinepieken vermijden. Wendy verbied je niets maar creëert bewustwording over jouw eigen eetpatroon en dat was voor mij de game changer! Haar spontane styling tips waren voor mij de ‘cherry on top’. Mijn zelfvertrouwen heeft een enorme boost gekregen.”
“Iemand vinden die echt met je meedenkt en oog heeft voor je persoonlijke situatie, is onbetaalbaar. Bedankt! Niet alleen voor de fijne en leuke gesprekken, maar ook voor het delen van je kennis, mijn stok achter de deur zijn en het aanleren van hoe ik op een veel betere manier voor mezelf kan zorgen. Ik voel me meer in balans, geniet nog steeds erg van mijn eten en heb de afgelopen 3 maanden meer over mezelf geleerd dan in de afgelopen 10 jaar.”
“Geen standaard adviezen zocht ik, want die kennen we allemaal. Advies op maat wat bij mij past en wat niet alleen goed vol te houden is, maar die vaste gewoontes worden. Ik wilde graag meer energie zowel op mijn werk als thuis en stiekem toch ook een beetje afvallen. Wendy schreef een duidelijk persoonlijk plan waar we heel praktisch mee aan de slag zijn gegaan. Nu luister ik veel beter naar mijn lichaam en weet ik wat ik wanneer ik wat kan kiezen. Resultaat: meer energie en de kilo’s raak ik hierbij als vanzelf kwijt. Heel erg blij mee!”
Let Me Slip Into Your Inbox
Zodat ik de geheime gedachten van ambitieuze vrouwen over alledaagse situaties over Food, Hormones & Lifestyle met je kan delen. Je zult herkennen dat je hierin niet de enige bent. En waarom zou je? We hebben meer met elkaar gemeen dan je denkt!
